首肩こり解消の為のおすすめ方法について。

今回はストレッチをお伝えします！

 

 

●首周りを運動させる

1.肩の力を抜いて、首を時計回り→反時計回りにそれぞれゆっくりと回します。左右5回ずつを目安にしましょう。

2.首をゆっくりと右に曲げて5〜10秒キープし、元に戻します。同じように左に曲げます。左右交互に2〜3回ほど繰り返してください。

3.首をゆっくりと前に倒します。首の後ろを伸ばして約10秒キープします。

 

デスクワークの合間や寝る前などに行ってみてください！

同じ状態でかたまらないよう、動かしていきましょう！

 

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