こんにちは♪
マーキュリー千駄木店です(^^♪

9月になって少しずつ秋の気配を感じるようになりましたね。

「夏が終わったのに、なんだか身体が重い…」
「しっかり寝ているはずなのにスッキリしない」
「最近ずっと身体がだるく感じる」
「肩や背中、脚など全身に疲れを感じる」

そんなことはありませんか？

暑い夏を頑張って過ごした身体には、知らないうちに疲れがたまっていることがあります。

特に9月は、気温の変化や夏の生活習慣の影響などから、身体の疲れを意識しやすい時期。

そこで今回は、夏の疲れをリフレッシュして秋を気持ちよく迎えるための全身ケアについてご紹介します(^^♪

なぜ9月になっても夏の疲れが残るの？

夏は、暑さによって身体に負担がかかりやすい季節です。

冷房の効いた室内と暑い屋外を行き来したり、冷たい飲み物や食べ物を摂る機会が増えたり、暑さで外出や運動を控えたりすることもありますよね。

また、夜になっても気温が高く、寝苦しさから睡眠の質が気になる方も。

こうした夏の生活が続いたあと、9月になって気温が少し落ち着くと、

「今まで頑張っていた疲れが一気に出てきたように感じる」

という方もいらっしゃいます。

身体の重だるさを感じたら、「まだ大丈夫」と頑張りすぎず、一度ゆっくり身体を休める時間を作ってみましょう♪

夏の疲れをリフレッシュするためにできること

まずはしっかり休む

疲れを感じたときは、無理に頑張るよりも休むことが大切です。

睡眠時間を確保したり、寝る前はスマートフォンを見る時間を少し減らしたりするなど、ゆっくり休める環境を作ってみましょう。

「何もしない時間」を作ることも、身体をいたわる大切なケアですよ(^^)

身体を冷やしすぎない

夏の間は冷房や冷たい飲み物などで身体を冷やす機会が増えます。

9月に入ったら、少しずつ温かい飲み物や湯船につかる習慣を取り入れてみるのもおすすめです。

まだ暑い日は無理をせず、その日の気温に合わせて心地よく過ごしましょう♪

軽く身体を動かす

疲れていると身体を動かすのも面倒になりがちですが、軽いストレッチやウォーキングなど、無理のない範囲で身体を動かすこともおすすめです。

特にデスクワークなどで同じ姿勢が続く方は、肩を回したり、脚を伸ばしたりするだけでも気分転換になります。

大切なのは「頑張りすぎないこと」。

気持ちよく身体を動かせる程度から始めてみてくださいね♪

全身の疲れには「全身をケアする」という選択肢も

「肩だけが疲れていると思ったら、背中や腰も重い…」

「脚もだるいし、身体全体をゆっくりほぐしたい」

そんな経験はありませんか？

身体はそれぞれが独立しているわけではないため、一部分だけではなく、全身をケアすることでリラックスしやすくなることもあります。

特に夏の疲れがたまっていると感じるときは、部分的なケアだけでなく、全身をゆっくりいたわる時間を作ってみるのもおすすめです。

マーキュリー千駄木店の全身リンパケア♪

マーキュリー千駄木店では、オイルを使ったリンパマッサージなど、お身体の状態に合わせたボディケアをご用意しています。

肩・背中・腰・脚など、気になる部分は人それぞれ。

「最近身体が重い」
「夏の疲れをリフレッシュしたい」
「全身をゆっくりケアしたい」
「自分へのご褒美にリラックスしたい」

という方にも、全身のボディケアがおすすめです(^^♪

オイルを使ったトリートメントでゆったりとした時間を過ごしながら、夏の間頑張った身体をいたわってあげましょう。

千駄木で夏の疲れをリフレッシュするならマーキュリーへ♪

9月は、夏の疲れをそのままにせず、秋に向けて身体のケアを見直すタイミング。

睡眠や食事、軽い運動など毎日の生活を整えることに加えて、ときにはサロンでゆっくり身体をケアする時間を作ってみてくださいね♪

「最近なんとなく身体が重い」と感じている方も、頑張りすぎず、ご自身の身体に目を向けてみましょう(^^)

千駄木で夏の疲れのリフレッシュや全身リンパマッサージなどのボディケアをお探しの方は、ぜひマーキュリー千駄木店へ。

秋を気持ちよく迎えるために、今から身体のメンテナンスを始めてみませんか？

皆さまのご来店を心よりお待ちしております(^^♪

 

エステサロン・マーキュリー千駄木店

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お一人お一人に寄り添い、
皆さまの心と身体の巡りを
実感していただけるサロを目指しています

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千駄木・根津・谷中・西日暮里エリアからも通いやすく、フェイシャル・毛穴ケアなど、お身体からお肌まで一人ひとりのお悩みに合わせたトータルケアをサポートします