今回のポイントはこちらです！

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☆糖質対策として、GI値が低い食品を選びましょう！

 

ダイエット中の極端な糖質制限はおすすめできません。血糖値の上昇がゆるやかな、低GI値の食品を選んでとり入れていきましよう。

・ライ麦パン、全粒粉パン

・玄米、そば、全粒粉スパゲティ

・さつまいも、キャベツ、ブロッコリー

これらを主食や副菜としてとり入れ、肥満にならない食生活を心がけていきましょう！

アレンジレシピなどもたくさん出ていますので、ぜひチャレンジしてみてください♪

 

《ご連絡先》
・メール…mercury9563@gmail.com
・LINE…@061vwtcg
・お電話…03-5832-9563

《Gul Cosmetics ジルコスメ》
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