こんにちは！ エステサロン・マーキュリー千駄木店です♪

毎日のお仕事が終わるころ、脚はパンパン、くたくたですよね。。。

「立ち仕事で夕方になると脚が重い」

「デスクワークが続くと、足元がすっきりしない」

「仕事が終わると、脚がパンパンに感じる」

そんなお悩みを感じている方が多いと思います。

接客業や販売業など、立っている時間が長いお仕事はもちろん、デスクワークで座っている時間が長い方も、脚の疲れを感じることがあります。

仕事の合間や帰宅後に少し身体をいたわる習慣を取り入れてほしいです◎

今回は、立ち仕事・座り仕事で脚がお疲れの方に向けて、日常生活で意識したいケアをご紹介します(^^♪

立ち仕事と座り仕事、それぞれの脚のお悩み

立ち仕事が多い方

長時間立っていると、足元で身体を支え続けるため、脚や足裏に負担がかかりやすくなります。

仕事が終わるころには、ふくらはぎが張ったように感じたり、靴を脱いだときにほっとしたりすることはありますよね。

立ち仕事の方は、可能な範囲で姿勢を変えたり、休憩中に座って身体を休めたりすることを意識してみるのもおすすめ。

毎日同じ姿勢が続かないように工夫することが大切です。

座り仕事が多い方

一方、デスクワークなどで座っている時間が長い方も、脚の重だるさが気になることがあります。

仕事に集中していると、何時間も同じ姿勢のまま過ごしてしまうことがありますよね。

そんなときは、定期的に立ち上がったり、少し歩いたりして、身体を動かす時間を作れるといいです◎。

座ったまま足首をゆっくり動かすなど、無理なくできることから始めるのもおすすめです♪

お仕事の合間にできる脚のケア3選

1．こまめに姿勢を変える

同じ姿勢を長時間続けないことを意識してみてください。

立ち仕事の方は、可能であれば休憩中に座って身体を休める。

座り仕事の方は、ときどき立ち上がって歩くことがおすすめ。

忙しくてまとまった時間が取れない日も、短い休憩を意識することから始めてみてくださいね♪

2．足首やふくらはぎをゆっくり動かす

休憩中や帰宅後には、足首をゆっくり回したり、つま先を上げ下げしたりしてみるのもおすすめです。

無理のない範囲で脚を動かすことは、長時間同じ姿勢で過ごした身体をリフレッシュするきっかけになります。

痛みを感じるほど強く伸ばしたり、無理に動かしたりする必要はありません。

気持ちよくできる範囲で取り入れることが大切(^^)

3．帰宅後は身体を休ませる

一日頑張ったあとは、身体を休ませる時間も大切です。

ゆっくり入浴したり、楽な姿勢でひと息ついたり、自分が心地よいと感じる時間を過ごしてみてください♪　

毎日忙しくしていると、休むことにさえ遠慮してしまう方もいらっしゃるかもしれません。

だからこそ、一日の終わりには頑張った自分をいたわってあげてほしいです♪

自分ではケアしきれないと感じたら、ボディケアという選択肢

日常生活の中で気をつけていても、仕事が忙しいと、なかなか自分のための時間を確保できないことがありますよね。

そんなときは、サロンで身体をいたわる時間を作ってみるのもおすすめです。

エステサロン・マーキュリー千駄木店では、お客様のお悩みやご希望を伺いながら、ボディメニューをご案内しています。

「立ち仕事で脚が疲れやすい」 「座っている時間が長く、身体をリフレッシュしたい」 「仕事を頑張った自分に、ゆっくり過ごす時間をプレゼントしたい」

このような方は、ぜひお気軽にご相談ください♪

その日の体調やご希望に合わせて、ご案内させていただきます(*^^*)

 

頑張る毎日だからこそ、脚をいたわる習慣を

仕事に家事に、毎日を忙しく過ごしていると、自分の身体のことは後回しになりがちです。

立ち仕事の方も、座り仕事の方も、毎日の生活を支えてくれている脚をいたわる時間を作ってみてください。

こまめに身体を動かすことや、しっかり休息を取ること。そして、ときには自分のためにリラックスできる時間を作ることも大切です。

エステサロン・マーキュリー千駄木店は、千駄木駅から徒歩1分の女性向けプライベートサロンです。

千駄木でボディケアをお探しの方、日々の疲れをリフレッシュしたい方は、お気軽にお問い合わせください。

皆様のご来店を心よりお待ちしております♪

エステサロン・マーキュリー千駄木店

○●○○●○ご連絡はこちら○●○○●○

　【リンパケアサロン・Mercury千駄木店】
　文京区千駄木2-33-7こすもす千駄木2階
　　LINE…@061vwtcg
　　TEL…03-4288-8911

Mercury千駄木は文京区・谷根千エリアで継続ケアを大切にしています。
お一人お一人に寄り添い、皆さまの心と身体の巡りを実感していただけるサロを目指しています。

○●○○●○○●○○●○○●○○●○○●○○●○

ご予約はこちらから

文京区千駄木の女性専用・完全個室のプライベートエステサロン「マーキュリー千駄木店」。ボディケアでは3Dマシンやリンパケアなどを取り入れ、巡りを整えながら、健康を目指す方、むくみや身体の重だるさ、ボディライン、肌のたるみ、などのお悩みに合わせたケアをご提案しています。千駄木・根津・谷中・西日暮里エリアからも通いやすく、フェイシャル・毛穴ケアなど、お身体からお肌まで一人ひとりのお悩みに合わせたトータルケアをサポートします。