気温が下がってきた今、お身体の冷えも更に出やすくなっていませんか？

気温が下がると血流も滞りやすくなります。
血流が滞ると、肩こり、腰痛、浮腫み、便秘、乾燥など…様々な不調が身体やお肌にも出てきます。

 

ご自宅でも毎日出来る血行促進方法の1つが《入浴》です。

３９～４１℃くらいのお湯に全身つかることで体温が上がり、血流が良くなります。また、水圧がかかるので浮腫んだ脚を自然に締め付け溜まった血液を心臓に戻してくれます。

入る際は合計１０～１５分程度でＯＫです！
最初に5分程度全身浸かったら、途中髪や体を洗って、最後にまた全身5分浸かるだけ♪
寝る１～２時間前に入浴すると質の良い睡眠がとれるのでおすすめです。

湯船の温度が４２℃以上になると、交感神経が刺激されてしまい、寝つきが悪くなるのでお気をつけください。

心臓や肺が弱い方、高血圧の方は負担をかけないため、低めの温度でゆっくりと半身浴をすることがおすすめです。

冷えは万病のもと、とも言いますのでお身体は温めることを意識したいですね！

 

《ご連絡先》
・メール…mercury9563@gmail.com
・LINE…@061vwtcg
・お電話…03-5832-9563

《Gul Cosmetics ジルコスメ》
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