みなさんこんにちは(^^♪

秋は「食欲の秋」もありますが、「スポーツの秋」でもあります！！

秋はぜひ運動を是非取り入れてみて下さい♪

秋こそダイエットを成功さるチャンスです☆

 

◎筋トレで筋肉量を増やす！！

⇒熱を作り出す筋肉量が多いと、基礎代謝が上がりやすくなります。冷えの予防にもなります！冬になる前の秋こそ筋トレをして筋肉量を増やしましょう！！

 

◎基礎代謝を上げやすい季節！！有酸素運動も忘れずに！！

⇒暑い夏が終わると寒い冬に向けて人間の体はエネルギーを蓄えるため代謝が上がりやすくなります。だからこそ秋は運動にもってこいの季節なんです！！お散歩や、ウオーキングなど気持ちよく運動するのもおススメです☆

 

まだまだ暑さはのこっていますが、秋らしさもでてきましたよね(^^♪

食欲の秋に、運動の秋♪

とことん楽しく過ごしてしましましょう♪♪

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