今回はピラティスについて(^^♪

 

ピラティスは、インナーマッスルを中心に鍛えていくエクササイズです。

インナーマッスルを鍛えていくことで、体幹を強化し猫背や骨盤の位置を正しく整えて姿勢の改善をサポートします。

呼吸はピラティス呼吸といい、胸式呼吸で行います。交感神経を活発にし心と体を活性化してくれます。

 

★こんな人におススメ★

・身体を健康的に鍛えたい方

・運動不足の方（筋肉不足の方）

・ボディラインを整えたい方

・姿勢の歪みを整えたい方

・ダイエットしたい方

 

※こちらはマシンピラティスです。

 

ピラティスは、美しく健康的に身体を鍛えたい方、整えたい方にぴったりのエクササイズです。

ヨガもそうですが、何事も継続が大切！！続けていくことで、骨格の歪みや筋力不足の改善が期待できます(^^♪

サロントリートメントにプラスして行っていくこともおススメです！！

 

いかがでしたか？ヨガとピラティスの違いを理解していただけましたか。

今から始めたい方もすでに取り入れている方も、何に効果的なのかを再度見直してみると、さらに効果が高まりますよ(^^♪

是非、参考にしてください！

 

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