お客様の中でも人気のあるヨガとピラティス。

では、ヨガとピラティスは何が違うのか！　自分にはどちらがあっているのか！

簡単にお伝えします(^^♪

今回は、ヨガとピラティスの共通点からお話していきます。

《共通点》

★ヨガはインドで修行の一環として始まり、ピラティスはヨガを参考に医療のリハビリ方法として開発されました。

★2つに共通していることは、深い呼吸をしながら体を動かすこと。そうすることで、身体の歪みを整え、筋力と柔軟性をあげて心身を強化する効果をもたらしてくれます。

《こんな方におススメ》

★姿勢などによる肩こりに困っている方。

★骨盤の歪みでスタイルが崩れた方。

★体力に自信のない方。

★筋力をつけてメリハリボディを手に入れたい方。

★体と心を整えながらエクササイズをしていきたい方。

　　　

ヨガやピラティスは短時間で結果が出るものではありません。

長い時間をかけて、身体と心をメンテナンスするという気持ちで取り組むことが大切です！

サロントリートメントにプラスして、はじめてみるのもおススメです(^^♪

 

ヨガとピラティスには共通点があるものの、やはり違いがあります。

次回はその違いについてお伝えしていきます。

 

◇◇◇マーキュリー白山店◇◇◇

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