こんにちは。
マーキュリー千駄木店です。

8月も終盤に入り、「夏の疲れが身体に出てきた」と感じている方も多いのではないでしょうか？

中でも、この時期に気になりやすいのが**「夏のむくみ」**です。

「夕方になると脚がパンパンになる」
「朝よりも夜のほうが脚が重い」
「ふくらはぎが張っている感じがする」
「最近、身体がなんとなく重い」
「靴やパンツがきつく感じることがある」

このようなお悩みはありませんか？

夏は汗をかくから、むくみとは無縁と思われがちですが、実は冷房や運動不足、長時間同じ姿勢で過ごすことなどが重なり、脚のむくみや重だるさを感じやすい季節でもあります。

なぜ夏はむくみやすいの？

夏のむくみには、いくつかの原因が考えられます。

1．冷房による冷え

外は暑いのに、室内では冷房が効いている。

そんな環境を一日に何度も繰り返すことで、身体が冷えてしまうことがあります。

特にデスクワークなどで長時間座っていると、脚を動かす機会が少なくなり、脚の重だるさやむくみが気になりやすくなります。

2．暑さによる運動不足

「暑くて外に出るのが億劫…」

そんな理由で、夏はいつもより身体を動かす機会が減っていませんか？

特にふくらはぎは、歩いたり足首を動かしたりすることで筋肉が働きます。

座っている時間が長くなると、脚を動かす機会も減るため、夕方に脚の重さやむくみを感じることがあります。

3．冷たい飲み物や食べ物が増える

暑い日は、冷たい飲み物やアイスなどが欲しくなりますよね。

もちろん、暑い時期の水分補給は大切です。

ただし、冷房の効いた室内で過ごす時間が長い中、冷たいものばかりを摂る習慣が続くと、身体の冷えを感じる方もいます。

「夏なのに手足が冷える」という方は、冷やしすぎていないか、普段の生活を少し見直してみるのもおすすめです。

今日からできる「夏のむくみ」対策

夏のむくみが気になる方は、まず日常生活の中でできることから始めてみましょう。

・同じ姿勢を長時間続けない
・仕事の合間に足首を動かす
・無理のない範囲で歩く時間を作る
・シャワーだけで済ませず、湯船につかる
・冷房で身体を冷やしすぎない
・こまめな水分補給を心がける

特にデスクワークなどで座っている時間が長い方は、こまめに立ち上がったり、足首を動かしたりするだけでも、身体を動かすきっかけになります。

「むくんでからケアする」のではなく、日頃から身体を動かしておくことも大切です。

夏のむくみを秋まで持ち越さないために

8月後半になると、少しずつ「夏の終わり」を意識するようになります。

この時期は、秋に向けて身体を整え始めるのにもおすすめです。

夏の間に、

「冷房の効いた部屋で過ごす時間が長かった」
「運動不足になってしまった」
「脚のむくみが気になるようになった」

という方は、一度ご自身の身体と向き合ってみませんか？

むくみや身体の重だるさが気になる場合は、毎日のセルフケアだけでなく、サロンで身体をケアするという方法もあります。

マーキュリー千駄木店で身体をすっきりケア

マーキュリー千駄木店では、お客様お一人おひとりのお身体の状態やお悩みを伺いながら、施術内容をご提案しています。

「脚のむくみが気になる」
「ふくらはぎが重い」
「夏の疲れをスッキリさせたい」
「秋に向けて身体を整えたい」

そんな方も、ぜひお気軽にご相談ください。

夏の終わりに身体を一度リセットして、軽やかな気分で秋を迎えましょう。

千駄木・根津・日暮里周辺で、身体のむくみや美容ケアについてお悩みの方に、「ここに来てよかった」と思っていただけるよう、丁寧な施術と心地よい時間をご提供しています。

皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

 

エステサロン・マーキュリー千駄木店

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お一人お一人に寄り添い、
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実感していただけるサロを目指しています

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文京区千駄木の女性専用・完全個室のプライベートエステサロン「マーキュリー千駄木店」。ボディケアでは3Dマシンやリンパケアなどを取り入れ、巡りを整えながら、むくみや身体の重だるさ、ボディラインのお悩みに合わせたケアをご提案しています。
千駄木・根津・谷中・西日暮里エリアからも通いやすく、フェイシャル・毛穴ケアなど、お身体からお肌まで一人ひとりのお悩みに合わせたトータルケアをサポートします。