みなさん、こんにちは！

今回は、ストレートネックのセルフチェックをお伝えいたしますので是非やってみてください★

【方法】

①壁に背を向けて立つ

②かかと・おしり・肩甲骨の順番で壁につけていき、あごを引く

【チェックポイント】

①特に意識しなくとも後頭部が壁につく

②後頭部が少し離れているが、少し意識すれば壁につく

③後頭部が離れているが、頑張って意識すれば壁につく

④後頭部が壁から離れていて、頑張っても壁につかない

 

⇒①は正常　②はストレートネック予備軍　③は軽度のストレートネック　④は重度のストレートネック

 

 

ストレートネックは猫背や前傾姿勢によって引き起こされる場合がとても多いです。

予防するためにも、①スマホは携帯本体と同じ高さで見ること。②パソコンは目線がやや下になるようにモニターをセットする。③枕は首の後ろに隙間ができないくらいの高さにする。など。たくさんの予防策があります。

みなさんも、ストレートネックになる前に是非実行してみて下さい！！

 

◇◇◇マーキュリー白山店◇◇◇

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