みなさん、こんにちは♪

『筋活』～おしり筋～

おしりの筋肉は、からだの中でも衰えやすいという特徴があります。この理由はお尻を構成する筋肉が『抗重力筋』だからです。

『抗重力筋』って聞いたことありますか？

・抗重力筋は、地球の重力に負けないように、背中や腹部、太もも、おしり、ふくらはぎなど体の前側と後側に張り巡らされ、互いに緊張と緩和を繰り返しながら立体姿勢を保っている筋肉群のことです。

・重力を受けることで発達し、反対に重力を感じないと退化しやすいという特徴があります。

・立ったり座ったりといった日常生活で常に働いている筋肉ですが、年齢を重ねると、立つ・歩く・正しい姿勢で座るなどの動作が減少し、

抗重力筋であるおしり筋は衰えて姿勢が悪くなったりおしりが垂れたりしてきます。

 

今回《おしり筋》をすすめる理由とは！？

◎基礎代謝アップ＆太りにくい体質へ

・大殿筋はからだの中で特に大きな筋肉。そのため鍛えることで筋肉量が増え、基礎代謝がアップ。エネルギー消費も大きくなる！

◎ヒップアップで脚長効果

・ヒップアップができるとおしり全体のラインが上がるため、後ろから見た時に足が長く見える効果も！！

◎日常生活動作能力の向上

・おしりの筋肉は、おしりだけではなく脚や骨盤、股関節の動きにも関与している。そのため鍛えることで骨盤や下肢を支えることができ、日常生活動作の効率が高まる！

◎疲れにくいからだへ

・抗重力筋の中でも大きな筋肉であるおしり筋が発達し、おしり筋を使って、立つ・歩く・階段を上るなどの動作が行えると、おしり以外の太ももやふくらはぎの抗重力筋への負担が軽くなり疲労を感じにくくなる！

 

ヒップアップしたい！といって、おしりを鍛えている方は、知らず知らずのうちにたくさんの効果を一緒に得ているんですね(^^♪

みなさんも《おしり筋》鍛えてみてはいかがですか♪

 

 

 

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