みなさん、こんにちは。

 

いよいよ6月に入りますが、6月いえば梅雨ですね。

今年は平年並みといわれていますが、この時期は体調を崩しやすい方が多いんです。。。

梅雨は湿気が多く、余分な水分が身体に溜まりやすくなるといわれています。

特に日本は島国で、周りは海で囲まれていますよね。その為、全方位から湿気が入りやすく、湿気にさらされやすい環境で生活していることになります。

 

下の症状をcheckしてみてください★

なにかあてはまるものがあれば、湿気に弱い体質かもしれません！

□身体がむくむ

□身体が重だるい

□頭が重い・痛い

□グルグル回転するようなめまいがする

□食欲がわかない・胃が重い

□お腹が緩くなりやすい

□関節が動かしにくい・痛い・腫れる

 

いかがでしたか？

あてはまるものがあった方は早速梅雨時期の体調管理をはじめてみてください。

おすすめの食材は、豆類（黒豆やハトムギ）・瓜類（きゅうりやゴーヤ）・海藻類（昆布やわかめ）など。

湯船にゆっくり浸かってみたり、運動も効果がありますのではじめてみてください(^^)

 

 

 

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