こんにちは、Mercury千駄木店です♪

9月に入ってから、

「なんとなく身体がだるい」
「朝起きても疲れが残っている」
「脚が重く感じる」
「夕方になると身体がむくんでいる気がする」
「夏の疲れが抜けない」

そんな身体の変化を感じていませんか？

暑さのピークを越えた9月は、少し過ごしやすくなる一方で、夏の疲れが出てきやすい時期でもあります。

さらに、冷房の効いた室内で長時間過ごしたり、冷たい飲み物や食べ物を摂る機会が増えたり、夏休みなどで生活リズムが変化したりすることで、身体に疲れを感じる方も。

「涼しくなってきたのに、なぜか身体が重い……」

そんなときこそ、夏から秋への切り替えに合わせて、身体のケアを見直してみましょう。

今回は、9月に意識したい「秋のボディケア」と、リンパケアについてご紹介します。

9月に身体のだるさを感じるのはなぜ？

9月は季節の変わり目。

気温が高い日と涼しい日が入り混じり、身体が環境の変化を感じやすい時期です。

夏の間は、暑さによって汗をかいたり、冷房の効いた室内と暑い屋外を行き来したりすることも多くなります。

また、仕事や家事、外出などで身体を動かした後に十分な休息を取れないまま過ごしていると、「夏の疲れ」が残っているように感じることもあります。

特に、

• 身体が重い
• 脚がだるい
• 肩や首が凝っている
• 長時間同じ姿勢で過ごしている
• 朝からスッキリしない
• 夕方になると脚が重く感じる

といったお悩みがある方は、毎日の生活習慣と一緒にボディケアも見直してみるとよいでしょう。

「むくみ」が気になる方は日頃の姿勢もチェック

夕方になると脚がパンパンに感じたり、朝と夜で脚のスッキリ感が違ったりすることはありませんか？

デスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢で長時間過ごすことが多い方は、身体を動かす時間が少なくなりがちです。

また、長時間座りっぱなしでいると、脚に重さやだるさを感じることもあります。

そんな方は、仕事や家事の合間にこまめに立ち上がったり、軽く歩いたりする時間を作ってみましょう。

座ったままでも、足首をゆっくり回したり、ふくらはぎを動かしたりするだけでも、ちょっとしたリフレッシュになります。

「ずっと同じ姿勢だったな」と気づいたら、まずは身体を動かす習慣を取り入れてみてください。

秋のボディケアは「冷やさない」こともポイント

まだ暑い日も多い9月ですが、これから少しずつ気温が下がり、冷えを感じる機会も増えてきます。

夏の間は冷たい飲み物や冷房などで身体を冷やす機会が多かったという方も多いのではないでしょうか？

もちろん暑い時期に適切な水分補給をすることは大切です。

ただ、冷たいものばかりを摂り続けたり、冷房の風が直接身体に当たり続けたりしないよう、できる範囲で調整してみましょう。

お風呂もシャワーだけで済ませてしまう日が多い方は、無理のない範囲で湯船に浸かり、ゆっくり身体を温める時間を作るのもおすすめです。

秋に向けて、少しずつ「身体を冷やしすぎない習慣」を意識してみましょう。

自宅でできる秋のボディケア

身体の疲れやだるさが気になるときは、特別なことをしなくても、毎日の習慣を少し変えることから始められます。

こまめに身体を動かす

長時間同じ姿勢を続けないよう、定期的に立ち上がったり、軽く身体を動かしたりしましょう。

お風呂でゆっくりリラックス

シャワーだけで済ませるのではなく、ゆっくり湯船に浸かる時間を作るのもおすすめです。

水分補給を意識する

暑さが落ち着いてくると水分補給を忘れがちですが、こまめに水分を摂ることを意識しましょう。

睡眠時間を確保する

身体の疲れを感じたときこそ、しっかり休むことが大切です。

無理をしすぎない

「まだ頑張れる」と無理を続けるのではなく、疲れを感じたら休憩することも身体のメンテナンスの一つです。

リンパケアで身体をリフレッシュ

自宅でのケアを意識していても、

「なかなか自分ではケアできない」
「身体が重く感じる」
「脚のだるさが気になる」
「自分のためにゆっくりリラックスする時間が欲しい」

という方には、サロンでのリンパケアもおすすめです。

オイルを使用したリンパケアでは、心地よい圧で身体をゆっくりケアしていきます。

特に、首・肩・背中・腰・脚など、普段から疲れを感じやすい部分は、自分ではなかなかケアしにくいもの。

サロンでプロの施術を受けながら、ゆっくりと身体をいたわる時間を作ることで、日頃の疲れをリフレッシュするきっかけにもなります。

こんな方に秋のボディケアがおすすめ

9月に入って、次のようなお悩みがある方は、ぜひ一度身体のメンテナンスを考えてみてください。

• 夏の疲れが残っている
• 身体が重く感じる
• 肩や首の疲れが気になる
• 脚のだるさやむくみが気になる
• デスクワークで同じ姿勢が続く
• 立ち仕事で脚が疲れやすい
• なかなか自分のケアをする時間がない
• ゆっくりリラックスしたい
• 季節の変わり目に身体の調子が気になる

一つでも当てはまるものがあれば、今の生活習慣や身体の状態を見直すタイミングかもしれません。

Mercury千駄木店で秋のボディメンテナンス

Mercury千駄木店では、お一人おひとりのお身体の状態やお疲れ具合に合わせたボディケアを心がけています。

リンパケアでは、全身を丁寧に流しながら、日頃のお疲れをリフレッシュしていただけるよう、心地よい施術を大切にしています。

「強めが好き」「ゆったり受けたい」など、力加減のご希望がある場合も、ぜひお気軽にお伝えください。

その日の身体の状態に合わせながら、リラックスして施術を受けていただけるよう丁寧に対応いたします。

また、施術だけでなく、忙しい毎日から少し離れて、自分自身のためにゆっくり過ごしていただける時間づくりも大切にしています。

9月は身体のメンテナンスを始めるタイミング

9月は、夏の暑さによる疲れが残っている一方で、少しずつ秋へと季節が変化していく時期。

「なんとなく身体が重い」
「最近、疲れが抜けにくい」
「脚がだるい」
と感じたら、そのまま我慢せず、身体をいたわる時間を作ってみましょう。

まずは睡眠や食事、水分補給、適度な運動など、毎日の習慣を見直すことから。

そして、自宅ではなかなかケアしきれない部分は、サロンでのリンパケアやボディトリートメントを取り入れてみるのもおすすめです。

夏から秋へ変わるこの時期に、身体のメンテナンスを始めてみませんか？

Mercury千駄木店では、日頃のお身体のお疲れやリフレッシュしたい方に合わせたボディケアをご用意しています。

「最近ちょっと疲れているな」と感じたら、ぜひお気軽にご相談ください♪

エステサロン・マーキュリー千駄木店

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Mercury千駄木は文京区・谷根千エリアで
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お一人お一人に寄り添い、
皆さまの心と身体の巡りを
実感していただけるサロを目指しています

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文京区千駄木の女性専用・完全個室のプライベートエステサロン「マーキュリー千駄木店」。ボディケアでは3Dマシンやリンパケアなどを取り入れ、巡りを整えながら、健康を目指す方、むくみや身体の重だるさ、ボディライン、肌のたるみ、などのお悩みに合わせたケアをご提案しています。
千駄木・根津・谷中・西日暮里エリアからも通いやすく、フェイシャル・毛穴ケアなど、お身体からお肌まで一人ひとりのお悩みに合わせたトータルケアをサポートします。