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MERCURY 千駄木店

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2023/11/23

11月の旬な食材で美ヂカラUP!!《さつまいも》

今回の旬の食材は…こちらです!

 

【さつまいも】

さつまいもの栄養成分の最大の特徴は豊富な食物繊維です。
さらにヤラピンという成分が排泄を助け、便秘を防いでくれます。

ビタミンCも豊富に含まれており、加熱しても壊れにくいという特徴があります。カリウムも豊富に含まれています!

その他に、カルシウム・リン・鉄・カロテン・ビタミンB1B2なども豊富です。

秋冬といえば、さつまいも!ですよね。焼きいも、さつまいもご飯、スープにしても美味しいです♪

食べ方の工夫でカロリーを抑えられるので、ダイエット向きでもある食材です。

食べ過ぎは注意ですが、これからは積極的にとり入れがおすすめです!

 

《ご連絡先》
・メール…mercury9563@gmail.com
・LINE…@061vwtcg
・お電話…03-5832-9563

《Gul Cosmetics ジルコスメ》
https://gulcosmetics.com/

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