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MERCURY 千駄木店

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2024/10/25

10月の旬な食材☆美容健康に《サバ》

今回の旬の食材は…こちらです!

 

【サバ】

秋のサバは脂がのり、おいしい時期だそうです!

以下の特徴があります!↓↓↓

脳を活性化させるDHA・血液をサラサラにするEPA・骨の健康を作るビタミンDなどの栄養素が多く含まれている

★DHAやEPAに代表される多価不飽和脂肪酸は、悪玉コレステロールや中性脂肪を減らして生活習慣病から体を守る効果がある

 

焼き魚・煮付け・お寿司・お刺身…どんなお料理でもおいしいですよね!

私は特にサバの味噌煮が大好きで、よく買って食べています。

気温が下がったり、気圧の変化によりぼーっとしやすい時はDHAを摂っていくのがおすすめです。

健康面でも非常に優秀な食材ですね!!

 

別の記事でも旬の食材についてまとめます!

 

《ご連絡先》
・メール…mercury9563@gmail.com
・LINE…@061vwtcg
・お電話…03-5832-9563

《Gul Cosmetics ジルコスメ》
https://gulcosmetics.com/

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