今回の旬な食材はこちらです。

 

【いちご】

いちごにはさまざまな種類がありますが、ほとんどが冬に旬を迎え、春まで甘さたっぷりのおいしいいちごを楽しめます。

クリスマスが近くなると、購入の機会も増えますよね！

いちごはビタミンCが豊富で、約7粒で一日に必要なビタミンCを摂取できるほどです。

ビタミンCは、美肌効果はもちろん、免疫力強化にも期待できるので免疫力が落ちやすい冬にはぜひ食べておきたい果物です。

お弁当や食事のデザートとして摂りいれていくといいですね！

ヨーグルトに入れたり、スムージーにしたり、アレンジしながら楽しむのもおすすめです！

個人的にはヨーグルトと蜂蜜、いちごやみかんなどのフルーツを入れて食べるのがお気に入りです♪

 

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