集中力アップの方法、今回は……

 

☆自然の音を聴きながら作業をする

静かすぎる状態も、集中力が下がってしまうことがあります。

なぜかというと、日頃私たちが普通に暮らしている環境では様々な音がそこら中にあふれているため、あまりにも静かすぎると、脳は何か音を探すことに注意を向けてしまうからです。

そのため、あまりにも静かすぎるときはあえて何かの雑音が耳に入る環境を作るようにすると良いです。

静かなカフェくらいの雑音が丁度よいとされており、他にも自然の音（雨音や波の音、川のせせらぎ、鳥の声など）を聞くという方法もあります。
 
YouTubeなどでもこういった自然音を聞くことができる動画がたくさん公開されているので、自分の作業環境が静かすぎて逆に落ち着かないという人は試してみてください！

 

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