腸もみの【セルフケア】についてまとめます^^

☆セルフケアその①…腸によい体操

スクワットの動きは、上行結腸や下行結腸を刺激することができます！

筋トレとして、腸の為として、スクワット習慣をつけていけるといいですね！

まずは10回×3セットから取り入れてみてくださいませ。

ツイスト運動もおすすめです。画像のように寝ながらでもOKですが、立った状態で脚も動かしていくと腿の運動にも繋がります。

 

☆セルフケアその②…ツボ押しマッサージ

画像のように、腸の形に合わせてマッサージすると血行促進＆活性化させることができます。

服の上から押してもOKです。お風呂上がりなどにクリームをつけてマッサージするのもおすすめです。タオルなどで温めながら行ってください！

手のツボである、合谷を刺激する方法もあります。

 

美肌・身体のスッキリ感が出るよう、腸のコンディションも意識してみてください◎

 

《ご連絡先》
・メール…mercury9563@gmail.com
・LINE…@061vwtcg
・お電話…03-5832-9563

《Gul Cosmetics ジルコスメ》
https://gulcosmetics.com/

エステサロンマーキュリー

文京区 白山 千駄木 春日 後楽園 千石 本郷
本駒込 駒込 白山 東大前 湯島 本郷三丁目　
小顔 毛穴 リフトアップ 乾燥 冷え むくみ

くすみ たるみ シミ シワ クマ 美白 美肌

ボディ フェイシャル マタニティ 産後 マタニティブルー 妊娠中エステ 妊娠ケア 産後ケア
痩身 ヘッドスパ 疲労改善 運動不足 免疫
よもぎ蒸し EMS ラジオ波 キャビテーション
リンパ マッサージ デトックス 痩身 3Dボディ
筋膜リリース プライベートサロン 駅近 個室サロン 個室エステ