こんにちは！皆さん、ご自身の腸の状態に不調感はありませんか？

ストレス・不眠・食べ過ぎ・冷え…などの様々な要因から腸の不調に繋がることがあります。

便秘や下痢などはありませんか？便の状態はいかがでしょうか？

腸の状態が良くなると、疲れにくくなったり肌のコンディションもアップします！

今回は【腸について】ポイントをまとめていきます。

 

◆上行結腸

下腹部の動きが悪く、消化物の通過速度が遅くなると張り気味になってきます。

上に向けてマッサージしてあげると◎です。

 

◆みぞおち

自律神経が集中する部分です。

睡眠不足や睡眠の質が悪いと硬くなります。

呼吸の浅さも関わりがあるので、深呼吸を意識してみてください。

 

次の記事でも、引き続きポイントをまとめます。

 

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