こんにちは！

だんだんと春の陽気になってきましたね🌸

 

 

 

 

ダイエットしたい！

痩せたい！

 

 

 

暖かくなり始めは夏に向けて

そんな気持ちにさせられますね！

 

 

 

 

 

痩せたい！と思うと

運動して、食事制限して、半身浴して…

 

と、一気に行っていませんか？

 

 

 

 

 

これが半年以上継続するのであれば

 

いきなり全てを始めるのも

悪くないかもしれません。

 

 

 

 

でも実際…

どこかのタイミングでバテがきて

気付けば何一つ今は続いていなかった。

 

 

 

 

そんな状況をまず打破していきましょう！

 

 

 

 

と、いうことで

まずは寝起きにこの2つ。

 

 

①両手をバンザイしてぐ〜っと伸びをする

②コップ1杯の白湯を飲む

 

 

 

伸びて、白湯飲むだけ。

 

 

 

 

これだけ？！と拍子抜けかもしれませんが

まずは3日、そして1週間、半月…1ヶ月。

 

 

 

 

少しずつでいいんです。

まずは”習慣を作る”ことに慣れましょう。

 

 

 

習慣をつける、楽しむことが

痩せへの第一歩！

 

 

 

生活の習慣が作れたら…

次回は食事の習慣をお伝え致します！

 

 

 

 

ではでは、また！

 

 

 

マーキュリー湯島本郷店

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