こんにちは！

 

 

よくエステサロンやジムなどにいくとカウンセリングの際に「普段どのくらい水分を摂られますか？」と質問されることはありませんか？

 

 

それはなぜなのか？

私たちの身体の約６０％が水分によって造られているといわれています。

 

 

血として体の循環の為に

汗として体温調整の為に

不要なものを排出させるため尿として

 

さまざまな形で私たちが生きていく上に必要な役割を果たしています。

 

 

 

でも水を飲むとむくんでしまうから

水太りすんでしょ？

この理由から水分摂取をためらってしまわれる方がいらっしゃるのですが、ちょっと待って！！！

 

 

 

 

塩分濃度と水分量と主にこれらによってむくみは引き起こされるのですが、とても簡単にわかりやすく身体の状況を説明させていただくと…

 

体に溜まった古いお水を外に老廃物もろとも出して新しい水を取り込み入れ替えたい！…のに新しい水分が入ってこない。

だって、古い水を出してしまったら枯渇してしまう！！

そう体が判断してしまい水分をとるとそれを逃すまいと溜め込みむくみに繋がることに。

 

 

水を飲んですぐむくんでしまう方はもしかしたら慢性的に身体が水分不足であるサインかもしれません。

からだの内側からキレイを目指して今日から目安の２Lを目指して、日々の生活に意識づけていきたいですね！

 

 

ではでは、また。