ツボというと、足裏のツボを思い浮かべることが多いですが手にもツボが集中しています！

手のひらや腕も疲れやすい箇所。肩こり改善にも繋がるので、セルフケアしていけると◎です。

今回は不調に合わせたツボの紹介をしていきます。

 

【肩こり・首こりに効くツボ】

◯後渓(手のひら)…手の小指側の側面をなぞり、小指の付け根の下にある出っ張っている骨の部分です。

手のひらと甲の境目のライン上にあります。側面に向かって垂直に押してください。

 

◯合谷(手の甲)…親指と人差し指の骨が接する部分を、人差し指側に向かって押し、少し痛みを感じる部分にあります。

◯外関(手首)…手首の甲側の関節から指3本分離れたところの中央にあります。

 

痛気持ちいいくらいの力加減で、ゆっくり押し、ゆっくり離すを繰り返してください。

3回くらいを目安に、押し過ぎには注意してくださいませ。

 

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