こんにちは！いよいよ今年も僅かですね！

年末、大掃除などやる事もありますが…少しだけ自分の時間も設けてみませんか？

今回は、取り入れやすい【セルフケア】をご紹介致します☆

 

《ボディケア》朝のツイスト＆蹴りあげ

朝から身体を動かすと、循環が良くなり体温も上がりやすくなります。

活動スイッチが入るので、燃焼しやすい状態や集中力アップにも繋がります。

朝は忙しいので、【ながら】が出来る動きを取り入れてみませんか？

①歯磨きしながら、左右にそれぞれ腰をひねる(ゆっくりで大丈夫です！)

②ドライヤーや髪のセットの合間に、片足ずつ後ろへ伸ばし蹴りあげのポーズをとる

 

ちょっとした合間に、このような動きをいれると身体もポカポカしやすいです！

腕を上や後ろに伸ばすストレッチもオススメです！

 

《ご連絡先》
・メール…mercury9563@gmail.com
・LINE…@061vwtcg
・お電話…03-5832-9563

《Gul Cosmetics ジルコスメ》
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