1,2月はバレンタインに向けて、チョコレートの販売に力が注がれていますよね！

この時期はつい、食べたくなってしまいます(>_<)

チョコレートは、血管を広げてくれるので冷えの改善などに繋がります！

ダイエット中の場合は量に気をつけながらポイントをおさえていければ◎です。

 

《ポイントその1》量を決めて食べる

チョコレートを食べるときには、板チョコ1/4枚(約80kcal)までなど、量を決めて楽しみましょう。

一般的に、チョコレートには砂糖が多く含まれています。

そしてメーカーや種類にもよりますが、板チョコ1枚あたり約280kcalと茶碗1杯のご飯よりも高カロリーです。

そのため、チョコレートを食べすぎれば太ってしまいます。

ホットドリンクなどにしてとり入れると、食べ過ぎを防ぎやすいのでおすすめです！

 

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