今回の対策方法はこちらです。

◎腸内環境を整える

腸は脳に次ぐ多くの神経細胞が存在し、《第二の脳》ともいわれています。

腸の健康は全身の健康に影響するので、腸内環境を整えることは寒暖差疲労を予防するうえでも重要なことです。

善玉菌を増やして胃腸の調子を整えましょう。ヨーグルトや納豆などの発酵食品を１日１回食べるように心がけましょう。

最近はホットヨーグルト、という食べ方をされる方が増えているようです！

少し温め、フルーツや蜂蜜などと組み合わせると冷えにくくなるのでいいですね^^

 

まだまだ気温差は続くかもしれません。体調が崩れないよう、対策をとり入れてみてくださいませ！

 

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