2月は突然20℃近くまで気温が上がったり、最近は5℃近くまでしか上がらなかったり……気温の差が激しいですね。

皆さん、何となくご不調な様子がみられます。

気温差が大きいと、《寒暖差疲労》という状態が起こりやすくなります。

体温を調節する自律神経が過剰に働いてしまい、全身の倦怠感、冷え症、頭痛、首・肩こり、胃腸障害、イライラ、不安、アレルギーなどの様々な症状が出てしまうのです。

当てはまる症状はございますか？何とかこの不調を改善させていきたいですね。

 

今回は寒暖差疲労の対策について、まとめていきます。

 

◎温かいものを食べ、内側から温める

体の中を温めるために、冷たい飲物や体を冷やす食材をとり過ぎないようにしていきましょう！

お鍋やスープなどをとったり、温野菜を食べるのもおすすめです。根菜類も温める効果がありますので積極的にとりたいですね。

 

次のブログにも対策をまとめていきます！

 

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