みなさん、こんにちは(^^♪

今回はご存じの方もいらっしゃるかと思います！

☆成長ホルモン☆　通称・すこやかホルモン

役割・・骨や筋肉を成長させる、新陳代謝を促進する、血糖を上げる

分泌のタイミング・・眠っているとき、強度の高い運動によって分泌が高まる

実はこのホルモン、成長のとまった大人の体でも働いてくれてます！傷ついた髪や肌が新しく生まれ変わるのを助けてくれています。

また、睡眠中に分泌が高まり身体をメンテナンスしてくれます。体内の糖や脂肪を分解し、エネルギーに変える役割もあります☆

ただし、睡眠不足になると成長ホルモンの分泌は低下。糖や脂肪が分解されにくくなってしまいます。

成長ホルモンのことを知ると、ダイエットの効果を高めるためには睡眠も大切☆

ということが分かりますね(^^♪

美容に睡眠不足は大敵です！！！

ご自宅でのケアなどもアドバイスしております(^^♪

サロンでお待ちしております！

MERCURY 千駄木店

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