首肩こり解消の為のおすすめ方法について。

今回もストレッチをお伝えします！

 

●寝ながらOK！肩こり解消のストレッチ

1.仰向けに寝ます。
2.右手を胸の前まで上げます。
3.外に向かって手を開いて腕を伸ばします。
4.腕を伸ばしたまま下ろして元の位置に戻します。
この1〜4を5回繰り返してから、左腕も同様に動かします。

 

寝ながらできるストレッチは、継続しやすいのでおすすめです！

YouTubeにも様々なストレッチがありますので、お気に入りの動画を探してみてください◎

以下の画像のストレッチもおすすめです！

↓↓↓

 

何より、コリの解消にはリンパケア・リンパマッサージも必要です。

首肩まわりはプロにお任せ！当サロンの施術でスッキリさせていきましょう。月に1回はつまりをリセット！

 

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