2023/05/26
首肩こり解消へ!おすすめケア&ストレッチ③
首肩こり解消の為のおすすめ方法について。
今回もストレッチをお伝えします!
●寝ながらOK!肩こり解消のストレッチ
1.仰向けに寝ます。
2.右手を胸の前まで上げます。
3.外に向かって手を開いて腕を伸ばします。
4.腕を伸ばしたまま下ろして元の位置に戻します。
この1〜4を5回繰り返してから、左腕も同様に動かします。
寝ながらできるストレッチは、継続しやすいのでおすすめです!
YouTubeにも様々なストレッチがありますので、お気に入りの動画を探してみてください◎
以下の画像のストレッチもおすすめです!
↓↓↓
何より、コリの解消にはリンパケア・リンパマッサージも必要です。
首肩まわりはプロにお任せ!当サロンの施術でスッキリさせていきましょう。月に1回はつまりをリセット!
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