こんにちは！佐藤です。
私は食べる事が好きで、色々と食べるのですが…太らないよう意識もしています。

時々、好物の1つ《焼き鳥》を食べに行きます！今回はダイエット意識のポイントをまとめました◎

カロリーについて考えながら食べるのは、意識として大切です！

ヘルシーな種類は
・ささみ
・なんこつ
・砂肝
・レバー    など。

つくねや皮などは脂が多めなので、少なめがよいです！
ちなみに味付けは塩の方がカロリーオフです♪

鶏肉はたんぱく質豊富！焼き鳥1本だと7ｇほど摂取できます^^
ダイエット中でも我慢しすぎず、程よく食べることを楽しんでいきたいですね。スープや味噌汁などを一緒に摂るのも脂質対策になるのでおすすめです！

 

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