皆さん、自分のBMI値はご存知ですか？

BMIとは肥満度を測定できる国際的な基準です。

体脂肪は簡単には測定できないので、一般的に身長と体重から肥満度を測定する方法としてBMIと呼ばれる体格指数が世界で最も広く使われています。

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《計算方法》

◆BMI指数=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

◆標準体重=身長(m)×身長(m)×22(健康的なBMI数値)

◆理想の体重(美容体型)=身長(m)×身長(m)×19または20

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いかがでしょうか？現在の数値、そして標準・理想の数値には差がありましたか？

こちらはダイエットをする際の、目標体重を決定するのに使っていきます。

 

次回は数値の判定をまとめます。

 

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