今回は食事編です！

 

 

 

日常に何気ない習慣を取り入れられるようになったらここから食事の習慣も作っていきます！

 

 

 

レコーディング？

カロリー計算？

 

 

 

 

これらはとっても大切ですが

では、何のためにするのでしょうか？

 

 

 

 

自分がどれだけ食べているか

何を摂取したのか把握する為ですよね。

 

 

 

 

 

そして後に活かし

食事に変化を付けるため。

 

 

 

 

 

 

まず最初は把握すること！

食事の変化はそれからでOK!

 

 

 

 

この習慣をつけるために

「食べる前に写真を撮ること」

 

 

 

 

たったこれだけ！

 

写真を撮るだけならすぐに

出来そうな気がしてきませんか？✨️

 

 

 

 

 

 

そんなことで…と思われるかもしれません。

 

 

では、今この瞬間

4日前の晩御飯を思い出せますか？

 

 

 

 

普段のお食事の傾向は

 

糖質過多

脂質過多

タンパク質不足

 

 

どれだけ把握出来ていますか？

 

 

 

 

 

 

まずは知ること。

 

そして簡単な習慣がついたら

その内容を切り替えるだけ！

 

 

 

 

これだけでダイエットの継続力は

ぐんとあがり成功率がアップします！

 

 

 

 

そんなことで？！

の小さな小さな積み重ねが

大きな結果を招くのです。

 

 

 

 

今から夏に向けて理想を目指す為に

しっかりと前準備をしていきましょう！

 

 

 

 

 

ではでは、また！

 

 

 

 

 

マーキュリー湯島本郷店

#ボルテージ #マーキュリー
#エステサロンマーキュリー #本郷三丁目

#湯島#文京区 #白山 #千駄木#後楽園 #千石 
#西日暮里 #駒込 #東大前
#冷え #むくみ #ボディ#産後 #食事改善
#痩身 #ヘッドスパ #疲労改善 #運動不足