2023/09/09
綺麗な姿勢を作るには?《Part.1》
普段の自分の姿勢、意識していますか?
姿勢の歪みには種類がありますが、特に多いのは巻き肩や猫背です。
今回は巻き肩と猫背の特徴をご説明致します。
【巻き肩】
腕・胸・肩甲骨の筋肉が凝り固まることで、肩が内側に丸まっている状態。
【猫背】
背骨が丸くなるように癖がつき、首が前に倒れている状態。
骨盤も後ろに傾くことが多い。
これらは両方おこっている方も多いです。
どちらも長時間のデスクワーク、スマホの使用が原因です。
肩や首のコリもここから起きてしまいます…悪化していく前に、早めに正しい状態へ戻していきましょう!
次回以降で姿勢のチェック、改善方法をお伝えしていきます◎
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