皆さんはなぜ筋肉をつけることがダイエットに効果的なのかご存知ですか？

 

筋肉をつけると体格が良く見えてしまうから、筋肉を付けずにダイエットがしたいという方もいらっしゃると思います。

 

しかし、筋肉はダイエット効果を高めてくれる大切な要素となってくれるんです！

 

【筋肉量が増えると基礎代謝が上がる】

基礎代謝とは呼吸など生命を維持するための活動によって自然に消費されるエネルギーのことをいいますが、筋肉をつけることで、基礎代謝が上がり脂肪を燃焼しやすい身体を作ることができます。

 

基礎代謝があがると多くのカロリーが消費され、結果として太りにくい身体に近づけます。更に、体温を高く保てるようになります。 すると血流の滞りを予防でき、すっきりとしたプロポーションを保ちやすくなるのです。 

 

また筋肉をつけてダイエットしなかった時とした時では見た目の美しさも変わってくるので、筋肉をつけて身体を引き締めることで美しくダイエットすることが可能となります。

 

皆様もぜひ、日常でもエレベーターやエスカレーターではなく階段を登る、一駅歩くなど運動すなどまずは少しずつ身体を動かして、脂肪を燃焼しやすい身体づくり、生活習慣を心がけましょう！

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