秋はダイエットに最適という理由を前回お伝えしましたが、みなさんやる気出ましたか(^^♪

他にあるんです！！

 

◎秋は栄養価の高い食べ物が多く健康的なダイエットにとても良い！！

・栄養価の高い食材が豊富なため、食事で栄養バランスが整いやすい。

・きのこ類、秋刀魚・秋鮭などの魚類、フルーツなど。ダイエットに必須の栄養素である、たんぱく質やビタミン、ミネラル、食物繊維、必須脂肪酸などが秋の味覚にはたっぷり。

・食材そのものの味が濃くそのままでも美味しく味わえるため、ダイエット中のシンプル献立に最適。

⇒偏った食べ方や食べ過ぎに注意すれば、栄養豊富な秋の味覚は、食べて痩せる健康的なダイエットにぴったりです(^^♪

「食欲の秋」に気をつけて上手にダイエット成功させましょう！！

 

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