皆さま、普段の生活の中でどのくらい深呼吸をしていますか？

無意識的な呼吸は、浅く短い呼吸になっていることが多いです。

背中の上側・肩周りにかけて固くなっている方が多いのですが、呼吸の浅さにも関わりがあります。

 

当サロンのリンパケアで、やわらかさを出していくよう施術していますが、併せて『深呼吸』の習慣もとり入れられるとベストです！

 

☆深呼吸の効果とは？

 

仕事などの日中は交感神経が優位になっています。深呼吸には副交感神経を優位にさせる効果があります。

なるべく寝る前などにとり入れ、筋肉の緊張を緩めてお休みしてみてください◎

次のブログでも深呼吸について、お話しをしていきます！

 

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