Salon

サロン情報

MERCURY 千駄木店

MERCURY 千駄木店

ブログBlog

2023/07/22

栄養素について【ビタミン】

前回まで、三大栄養素についてそれぞれまとめていきました!

お次は五大栄養素に含まれます、【ビタミン】についてです。

 

ビタミンは代謝の調節をする栄養素です。

《脂溶性ビタミン》と《水溶性ビタミン》と2つに大きく分けることができます。

ビタミンは体内で作ることが難しいので、主には食べ物などから摂取する必要があります。自分に必要なビタミンを摂取することがポイントです。

◆脂溶性ビタミン

脂溶性ビタミンは、ビタミンA・D・E・Kの4種類です。油に溶けやすく水に溶けないビタミンです。

体内で蓄積することのできるビタミンなので、過剰摂取はトラブルの元となりますので注意が必要です。

◆水溶性ビタミン

水溶性ビタミンとは、脂溶性ビタミンとは逆で水に溶けやすいビタミンです。

ビタミンC・B群が当てはまります。

たくさん摂取しても体内で溜めておくことができないので、こまめに摂取する必要があるビタミンです。

 

美容ビタミンと呼ばれるビタミンA

万能なビタミンであるビタミンC

ビタミンB群は種類により様々な働きがあります!

バランスよく、美容と健康の為に摂っていきましょう◎

 

《ご連絡先》
・メール…mercury9563@gmail.com
・LINE…@061vwtcg
・お電話…03-5832-9563

《Gul Cosmetics ジルコスメ》
https://gulcosmetics.com/

エステサロンマーキュリー

文京区 白山 千駄木 春日 後楽園 千石 本郷
本駒込 駒込 白山 東大前 湯島 本郷三丁目 
小顔 毛穴 リフトアップ 乾燥 冷え むくみ

くすみ たるみ シミ シワ クマ 美白 美肌

ボディ フェイシャル マタニティ 産後 マタニティブルー 妊娠中エステ 妊娠ケア 産後ケア
痩身 ヘッドスパ 疲労改善 運動不足 免疫
よもぎ蒸し EMS ラジオ波 キャビテーション
リンパ マッサージ デトックス 痩身 3Dボディ
筋膜リリース プライベートサロン 駅近 個室サロン 個室エステ