今回の対策ポイントはこちらです。

 

《2》アロマオイル・ハーブで自律神経を整える

イライラや過緊張など、交感神経優位の状態が続くと痛みや不調を感じやすくなります。

上手に副交感神経に切り替えて気持ちをゆったり解き放つよう心がけたいですね。そんなときに活用したいのがアロマテラピーです！

大人なら女性ホルモンにアプローチする精油がおすすめです。

気圧の変化でむくみを感じたら、水分の排出を促す西洋タンポポやクコの葉、ネトルのハーブティ－がおすすめです。

また、ジュニパー、サイプレス、ローズマリーの精油を使ってリンパマッサージをするとリラックス効果＆循環アップにも促せます。

香りを確認して、体調が良くなるものを選ぶと◎です！お気に入りの香りを見つけていけるといいですね。

 

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