こんにちは。気温が下がってくると、身体の免疫機能も落ちやすくなってきます。

皆さまご体調はお変わりありませんか？

秋から冬は身体が冷えて体温が下がりやすく腸の働きもダウンし、空気も乾燥するため、免疫が下がります。これからの季節は体調を崩しやすい時期ではあります。

そこで免疫力を下げないため、心掛けていきたいことをまとめていきます！


☆免疫細胞が集中している腸の働きを良好に保つこと。

乱れた食生活では腸に負担をかけてしまうので、1日３食なるべく規則正しく摂れるとよいですね。

特にたんぱく質(肉、魚、豆腐など)と食物繊維(野菜、きのこ類、根菜類など)は意識して摂り、腸内環境を整えましょう。

また、免疫を強化する抗酸化作用のあるビタミンやミネラル(緑黄色野菜、海藻類など)も含んだ食事をバランスよく摂るとGOODです！

次のブログでもポイントをお伝えします。

 

《ご連絡先》
・メール…mercury9563@gmail.com
・LINE…@061vwtcg
・お電話…03-5832-9563

《Gul Cosmetics ジルコスメ》
https://gulcosmetics.com/

エステサロンマーキュリー

文京区 白山 千駄木 春日 後楽園 千石 本郷
本駒込 駒込 白山 東大前 湯島 本郷三丁目　
小顔 毛穴 リフトアップ 乾燥 冷え むくみ

くすみ たるみ シミ シワ クマ 美白 美肌

ボディ フェイシャル マタニティ 産後 マタニティブルー 妊娠中エステ 妊娠ケア 産後ケア
痩身 ヘッドスパ 疲労改善 運動不足 免疫
よもぎ蒸し EMS ラジオ波 キャビテーション
リンパ マッサージ デトックス 痩身 3Dボディ
筋膜リリース プライベートサロン 駅近 個室サロン 個室エステ