代謝が下がるとどうなるでしょうか？

▽太りやすくなる
▽免疫力が下がる
▽体温が下がる
▽体調が悪化しやすくなる
▽自律神経の乱れがおこる

健康面でも美容面でも、代謝を上げることが重要なのがよく分かりますね！

では、代謝を上げるにはどうしたらいいでしょうか？

△基礎体温を上げる

△運動をし、筋肉量を増やす

△ストレス解消をする

△質の良い睡眠をとる

△バランスの良い食生活

△汗や排便など、デトックスの促進をする

△褐色脂肪細胞を活性化させる

 

足りていない所はありませんか？

まずは温かい食事をとり、浴槽に入り体温を上げリラックスし、質の良い睡眠をとることから心がけるといいですね！

代謝を上げる意識、生活にとりいれてみてください。

 

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