Salon

サロン情報

MERCURY 千駄木店

MERCURY 千駄木店

ブログBlog

2023/07/11

代謝について

「代謝」という言葉はよく耳にすると思います。今回はその代謝について、詳しくみていきましょう!

基本的に、消費エネルギーというのは筋肉の量とライフスタイルで決まります。

以下の割合に分かれます。

→①食事誘導性熱生産…10%

食事をした後、安静にしていても代謝量が増大します。この代謝の増加を指します。

→②生活活動代謝…20〜30%

日常の生活活動や運動で消費するエネルギーです。

→③基礎代謝…60〜70%

生命活動を維持するために、生体で自動的に行われる、活動における必要最低限のエネルギーのことです。

 

最もエネルギーを消費するのが基礎代謝です。1日に最低限必要なカロリーを基礎代謝量といいます。

それ以上にカロリーを摂取しないと、エネルギー必要量としては危険です。筋肉が多いと、それだけ休息時に多くのカロリーが必要となります。

 

次のブログも代謝について、続きます◎

 

《ご連絡先》
・メール…mercury9563@gmail.com
・LINE…@061vwtcg
・お電話…03-5832-9563

《Gul Cosmetics ジルコスメ》
https://gulcosmetics.com/

エステサロンマーキュリー

文京区 白山 千駄木 春日 後楽園 千石 本郷
本駒込 駒込 白山 東大前 湯島 本郷三丁目 
小顔 毛穴 リフトアップ 乾燥 冷え むくみ

くすみ たるみ シミ シワ クマ 美白 美肌

ボディ フェイシャル マタニティ 産後 マタニティブルー 妊娠中エステ 妊娠ケア 産後ケア
痩身 ヘッドスパ 疲労改善 運動不足 免疫
よもぎ蒸し EMS ラジオ波 キャビテーション
リンパ マッサージ デトックス 痩身 3Dボディ
筋膜リリース プライベートサロン 駅近 個室サロン 個室エステ