女性に多く見られる冷え性ですが、その原因のひとつとして間違ったダイエットがあげられます。

 

とくに、筋トレなどの運動を行わず、食事制限だけで痩せようとした場合に多い傾向です。 食事を過度に制限してしまうと筋肉の生成に必要な栄養が足りず、脂肪だけでなく筋肉の分解が進んでしまいます。

ダイエットで筋肉が落ちてしまうと、体温を上げることができなくなって冷え性になることがあります。

 

皆さんの中には、ダイエットしているのになかなかうまくいかないという人もいるのではないでしょうか？そういう人こそ冷え性の方が多いんです。

 

ではどのように冷え性を改善すればいいのかその方法をご紹介します！

①身体を温めるものを食べる

身体を中から温めることで血液の流れもよくなります！生姜や根菜などがおすすめです。

②良質なタンパク質を摂る

筋肉量は多いほど熱量も上がるため、冷え性の対策としても効果が期待できます。

③運動をする

運動をすることで、血液の流れもよくなり代謝も上がります！ウォーキングは取り入れやすくおすすめです！

④お風呂に浸かる

温かいお風呂につかって、体をしっかりと温めるのも冷え性改善に有効な手段のひとつです。

⑤マッサージをする

血のめぐりをよくする方法のひとつとして、マッサージがおすすめです。血行が改善すると、冷え性だけではなく疲れやだるさの解消も期待できます！

 

以上が冷え改善の方法になりますが、1人でするには続くか不安や自分に合ったダイエット法がわからない場合には、私たちがご提案するvoltageプログラムをおすすめ致します。

 

voltageとは、30日で確実にダイエットを成功して頂くためのプログラムとなっております。

ただ体重を落とすのではなく、自分のリスクを調べ、それを元にエステやトレーニング、食事管理を私たちもサポートに入らせていただき、内側と外側から綺麗に痩せて行くことを目標とさせて頂いております。

エステでリラックスしながらダイエットを継続するご褒美として活用することもできます。

 

一緒に冷え性改善しながらダイエットを成功させませんか？

 

是非、ご予約お待ちしております♪

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