お風呂で温まる際に、冷えや浮腫みの解消度を更に高めていけると理想的です！

今回は湯船に浸かっている間に出来る、簡単な浮腫みに有効エクササイズをご紹介致します。

【足首を回す】
手指と足指を交互に組んで、足首を大きくゆっくりと左右１０回ずつ回しましょう！
血液の巡りが良くなります。

【足指を運動】
左右片方ずつ、指を動かします。足じゃんけんのグーチョキパーをするようにしっかりと指を動かしてみましょう。足先に溜まった老廃物を排泄へと導きます。

ぜひ取り入れてみてくださいませ！お時間があればプラスでマッサージもおすすめです。

 

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