今回はスタッフが定期的にしている、有酸素運動をご紹介致します！
まずはフラフープです。

1.5分間、右回転で回し続ける。
2.5分間、左回転で回し続ける。
3.回している間は好きな曲を1曲流す。

1曲が終わると大体5分なので、目安としています！

フラフープは、有酸素運動で脂肪燃焼はもちろん
【ウエストサイズダウン】【くびれ】【便秘改善】にも!!
余裕がでてきたら長めに回してみてくださいませ(>▽<)

 

《ご連絡先》
・メール…mercury9563@gmail.com
・LINE…@061vwtcg
・お電話…03-5832-9563

《Gul Cosmetics ジルコスメ》
https://gulcosmetics.com/

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