みなさん、こんにちは(^^♪

秋は自律神経が乱れてしまい、眠気・ダルさ・疲れが取れないなど多くの症状が見られる季節でもあります。

今回はどう改善していけばよいかを簡単にお伝えしていきます！

☆適度な運動

☆毎日、短時間でも良いので湯船につかる

☆温かいものを飲食する

このたった3つを意識していくことで不調も改善されていきます！

何より自律神経を整えることで睡眠の質も上がり、毎日ハッピーな気持ちで生活を送れます(^^♪

是非みなさん意識してみてください！

MERCURY 白山店

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