2022/10/12
☆ホルモン~成長ホルモン~☆
みなさん、こんにちは(^^♪
今回はご存じの方もいらっしゃるかと思います!
☆成長ホルモン☆ 通称・すこやかホルモン
役割・・骨や筋肉を成長させる、新陳代謝を促進する、血糖を上げる
分泌のタイミング・・眠っているとき、強度の高い運動によって分泌が高まる
実はこのホルモン、成長のとまった大人の体でも働いてくれてます!傷ついた髪や肌が新しく生まれ変わるのを助けてくれています。
また、睡眠中に分泌が高まり身体をメンテナンスしてくれます。体内の糖や脂肪を分解し、エネルギーに変える役割もあります☆
ただし、睡眠不足になると成長ホルモンの分泌は低下。糖や脂肪が分解されにくくなってしまいます。
成長ホルモンのことを知ると、ダイエットの効果を高めるためには睡眠も大切☆
ということが分かりますね(^^♪
美容に睡眠不足は大敵です!!!
ご自宅でのケアなどもアドバイスしております(^^♪
サロンでお待ちしております!
MERCURY 千駄木店
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