むくみは、体内の水分が細胞の間に流れ出て、たまってしまった状態です。
立ち仕事、デスクワークの方にもつきものなお悩みですね。
この原因は血流の低下です。下肢の筋肉を動かさないと、血流は停滞してしまいます。
また脚は心臓から遠い位置にあるので、よりむくみやすいのです。

ずっと動かさない状態の場合、重力の影響で水分が下半身にたまってしまいます。
ふくらはぎの筋肉は、ポンプのような役割で血液や水分を全身に送っていますので出来るだけ動かしたり、リンパマッサージが大切です。