「ニキビは脂っぽい食事でできる」というイメージを持たれている方も多いのではないでしょうか。
実は、糖分の摂り方も大きく関わっています。

糖分を多く摂取すると、血糖値が急激に上昇します。
このとき、皮脂の分泌が活発になり、毛穴が詰まりやすくなるためニキビができやすくなります。
また、糖分の過剰摂取はホルモンバランスにも影響するため、肌荒れの原因につながることも。

忙しい現代人が食事の代わりに食べる栄養系のゼリーも注意。一気に血糖値が上がるため、結果ニキビの原因になりやすいです。

かといって、糖分をゼロにする必要はありません！
摂り方を工夫すると肌に優しくなります(^^)

1  空腹時にまとめて食べない
2 食物繊維やビタミンが含まれるものを選ぶ
3 ゼリーだけで済ませず、野菜やタンパク質と一緒に摂る

ちょっとした意識で、肌トラブルのリスクを減らすことができます。

糖分は体にとって必要なエネルギー源ですが、摂り方によってはニキビの原因になってしまいます。
「食べ方の工夫」で肌への負担をやわらげて、すこやかな美肌を保ちましょう。

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