今回の手のツボはこちらです。

【イライラの解消に効くツボ】

◯心穴(手のひら)…中指の第一関節の中央にあります。

 

◯神門(手首)…手首の付け根にある横のシワと、小指から手首に下した線が交わるくぼんでいるところにあります。

 

タイミングは、仕事の合間や休憩中も良いですが特におすすめは寝る前です。

手を揉むことは脳の前頭前野という領域の神経活動を抑え、リラックス効果がもたらされるからです。

安眠効果アップの為にも実践してみてください♪

 

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