寒暖差による疲れや肌トラブルを防ぐために、今からできる習慣を紹介します！

【体温調節を意識する】
寒暖差で自律神経が乱れると、疲れやすくなります。

首元・手首・足首を冷やさない服装を心がけ、

温かい飲み物をこまめに摂るのがおすすめ。

お風呂もシャワーだけでなく湯船に浸かると、

血行が良くなりリラックス効果も◎。


【肌の乾燥＆赤みを防ぐ保湿ケア】
気温差で肌のバリア機能が低下しやすくなるため、

朝晩の保湿を徹底しましょう。

化粧水＋クリームでしっかりフタをし、

外出時は乾燥を防ぐミスト化粧水も活用すると◎。

【内側からのケアで寒暖差に負けない体に】
ビタミンCやEを多く含む柑橘類・ナッツ・緑黄色野菜を積極的に摂りましょう。

腸を整える発酵食品や、血行を促す生姜入りスープもおすすめです！


【エステで巡りを整え、寒暖差疲労をリセット】
リンパマッサージやアロママッサージで血流を促し、

乾燥対策の保湿ケアを取り入れると、肌も体もスッキリ♪

リラックスする時間を作ることも大切です。

寒暖差に負けず、美肌＆健康を保つために、ぜひ今日から意識してみてくださいね！

◇◇◇マーキュリー白山店◇◇◇

　東京都文京区白山5‐36‐7松江第一ビル6階

　LINE：＠852frsfr
　TEL：03-3868-2877(090-6398-7076）

※施術中はお電話に出られない場合がありますので、つながらない場合は090へのショートメールまたはLINEにてご連絡ください。


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