「サロンに行きたいけど、毎日は通えない」
「家でもできるケアが知りたい」
そんな女性におすすめなのが、自宅でできる簡単なマッサージとケア習慣です。

まず大切なのは、体を温めてから行うこと。お風呂上がりなど、血行が良くなっているタイミングがベストです。マッサージオイルやクリームを使い、滑りを良くしましょう。

足首からひざ、ひざから太ももへと、下から上に向かってやさしくさするように流します。力を入れすぎず、「気持ちいい」と感じる強さで行うのがポイントです。特に、ふくらはぎやひざ裏はリンパが集まりやすい部分なので、丁寧にケアしましょう。

マッサージ後は、足首を回したり、つま先の上げ下げなどの軽いストレッチをプラスすると、巡りがさらに良くなります。また、冷えを防ぐために靴下やレッグウォーマーで保温するのもおすすめです。

毎日少しのケアを続けることで、むくみにくく、軽やかな脚を目指すことができます。

自宅ケアは大切ですが、流れが大きく滞っている場合は、サロンケアを取り入れることで変化を感じやすくなります。
当サロンでは、ご自宅でのケア方法もアドバイスしながら、下半身太り・むくみに特化した施術を行っています。
ぜひお気軽にご相談ください(^^♪

 

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